Santas Vacaciones

Los días de Semana Santa representan para muchos de nosotros la oportunidad de disfrutar de las primeras vacaciones del año: salir de la rutina del trabajo, relajarnos, disfrutar con la familia, visitar lugares nuevos… la oferta de planes a realizar es amplia; ahora bien… ¿cómo sacarle el máximo partido a estos días y hacerlo memorable?

 

Maleta emocional

Prepárate a nivel personal para disfrutar, “hazle hueco” en tu equipaje a los siguientes elementos:

_Autorregulación emocional: tu capacidad para gestionar tus emociones eligiendo la que mejor “te siente” en cada momento.

_Pasión: llena del amor, ilusión y ganas tus vacaciones, te ayudará a conectar con el presente exprimiendo cada instante.

_Mente cómoda: al igual que la ropa que vas a vestir, asegúrate que la mente que llevas contigo está relajada y preparada para vivir la experiencia.

PREPARA TUS VACACIONES PARA DISFRUTAR DE ELLAS:

Te presento una serie de recomendaciones a tener en cuenta antes, durante y después del viaje.

_ANTES: hazlo coacheable

Es el momento de prepararte para tus vacaciones: ¿dónde quieres ir?, ¿con quién?, ¿con qué recursos cuentas? (tiempo, dinero, personales …), utiliza el método GROW para organizarte:

G: tu objetivo, tu destino, descríbelo con todo lujo de detalles: ¿dónde quiéres ir?

R: recursos con los que cuentas para tus vacaciones (personales y materiales): ¿con qué recursos cuento y cuáles necesito?

O: opciones, genera opciones para desarrollar tu viaje. Muchas, cuantas más mejor, no te preocupes porque en el siguiente punto las vas a filtrar y plasmar en un plan de acción.

W: plan de acción. Pasa a la acción elaborando tu plan: qué vas a hacer, cuándo, cómo…

El punto de partida es planificar con cabeza: diseña tus vacaciones en función de los RECURSOS con los que cuentas, situación familiar, economía… porque el no hacerlo te causará estrés y acarreará consecuencias negativas para ti y tu entorno.

A esto le llamo la “ecología vacacional”, es decir, el reflexionar sobre las consecuencias positivas y/o negativas que traerá para ti y para tu entorno las vacaciones. Si hay aspectos negativos, reflexiona de nuevo hasta que las vacaciones sean beneficiosas para todos.

Por otra parte, si vas a “viajar en equipo” (familia, pareja, amigos), es fundamental planificar de la mano de la empatía, haciéndolo conjuntamente y teniendo en cuenta las necesidades y deseos de todos:

Las edades, tiempo de descanso, ocio… de cada persona tendrán que ser respetados en vacaciones.

Para no estresarte con los preparativos, te invito a que te planifiques dedicando un rato al día (a la misma hora y el mismo tiempo) para buscar información, actividades a realizar, hoteles, vuelos… y por último te sugiero a que te lo tomes como un juego, conecta con el placer de anticiparte a lo que vivirás, el beneficio es doble: por una parte serás más eficiente organizando tu viaje y por otra te ayudará a vivir un poquito de vacaciones a diario, lo que hará que te sientas más relajado y feliz.

La visión de lo que vivirás en vacaciones te hará disfrutar y desconectar del estrés diario.

 

Haz atractiva tu planificación, te recomiendo usar un cuaderno de viaje en el que ir haciendo tus anotaciones y completar durante el viaje.

_DURANTE: hazlo memorable

Lleva siempre contigo la flexibilidad, el sentido del humor y tu capacidad de adaptación ante los imprevistos que puedan surgir, preocuparte por ello no te servirá de nada, te contaminarás tú y contaminarás a los demás con pensamientos, emociones y comportamientos limitantes.

Ocúpate de lo que esté en tu mano hacer algo al respecto, acepta el resto. Es muy probable que te encuentres con cosas que no está en tu mano controlar, como por ejemplo, un atasco o el retraso de un vuelo.

Elige una actitud positiva ante los imprevistos que puedan surgir.

A la hora de decir lo que no te gusta, cuida tu comunicación, la forma de decirlo, las palabras que utilizas y busca el momento oportuno, hazlo refiriéndote al comportamiento y no a la persona.

Utiliza la asertividad para comunicarte con tus compañeros de viaje.

Vive el presente, ¡ya estás aquí!, este es el momento con el que has soñado quizá durante meses, aprovéchalo y mantén tu mente conectada al aquí y ahora.

 

santas vacaciones

Sevilla, Semana Santa 2018

_DESPUÉS: hazlo recordable

Ya lo has hecho memorable, ahora, tienes la oportunidad de seguir disfrutando de tus vacaciones, ¿cómo?, usando tu creatividad para elaborar un recuerdo que siempre esté disponible para ti y que puedas usar como anclaje emocional* cada vez que desees. (*Un anclaje emocional es un estímulo que nos conecta emocionalmente a una determinada emoción)

Ideas: elabora un álbum de fotos original, un poster gigante, un cuadro, compón una canción…

Puedes hacer esta actividad con tus compañeros de viaje, familia, pareja, amigos… será una forma especial y emocionante de recordar para siempre con cariño la experiencia vivida.

Como hemos visto, las vacaciones, al igual que el Coaching, son un viaje: hay un punto de partida y un destino, planes que realizar- solo o en equipo con otros compañeros de viaje-, decisiones que tomar (elegir el medio de transporte, las actividades a realizar, los lugares a visitar…), vivir los valores a lo largo del proceso, compartirlos, nos hace disfrutar de todo el camino y no solo del destino final… ¡empieza a disfrutar tus vacaciones AHORA!