Propósito Perfecto

Si quieres saber por qué al inicio de cada año te marcas una serie de propósitos y no los cumples, este post es para ti. Te invito a acercarte a tus objetivos de una forma sencilla y eficiente… ¡comenzamos!

Lo primero es descubrir qué es un propósito: la RAE define la palabra propósito como:

  1. m. Ánimo o intención de hacer o de no hacer algo.
  2. m. Objetivo que se pretende conseguir.

La misma definición de la palabra propósito nos está diciendo que no lo vamos a conseguir. Si nos quedamos en el ánimo, la intención o la pretensión no estamos pasando a la ACCIÓN; por lo tanto, seguiremos en el mismo punto en el que estábamos.

Establece tus metas para el 2018 con la metodología del Coaching.

_ ¿Por qué no conseguimos lo que nos proponemos?

Además de lo señalado en la introducción, en la “fórmula de la ineficacia” entran en juego múltiples variables; por ejemplo, no definir de forma adecuada nuestros objetivos, no saber lo que queremos de verdad y para qué lo queremos conseguir, falta de perseverancia, de compromiso…

Veámoslo punto por punto:

1ª: Tener muy claro lo que NO se quiere:

 Y sin embargo… ¡no tener claro lo que SI SE QUIERE!. Crearnos una imagen mental clara de lo que queremos le crea el camino correcto al cerebro para llegar al objetivo.

“A lo que atiendes… tiendes”

Saber a qué nos conduce lo que queremos lograrà LA VISIÓN

2º: Falta de alineación de los objetivos con los valores:

Es vital que los objetivos estén alineados con nuestros valores personales, es decir, con lo que nos importa de verdad. En ausencia de esta alineación, el fracaso está asegurado. La pregunta clave para comprobar la alineación es:

¿Para qué quiero lograr mi objetivo?

Vivir los valores en el camino del logro de nuestros objetivos es fundamental para disfrutar y conectar con lo esencial.

“Los valores son las guías que

nos marcan el camino hacia

nuestros sueños”

3º: Confundir la dirección con el destino:

Lo que nos lleva a un “mareo” asegurado, a un hacer sin sentido, al agotamiento y al abandono de nuestros sueños. Respóndete a la pregunta: ¿lo que estoy haciendo ahora me acerca o me aleja de mi objetivo?

La dirección está “aquí” y el destino está “allí”.

4º: Pretender abarcar todo de una vez:

Una cosa son los objetivos finales (a largo plazo) y otra los objetivos de proceso (a corto plazo). Ambos tienen que estar perfectamente definidos y diferenciados.

_ ¿Con qué trampas solemos encontrarnos en el logro de nuestros objetivos?

1º No saber poner freno a los ladrones del tiempo.

2º Ser excesivamente perfeccionista.

3º Sobrecargarte de trabajo.

4º Dejar las cosas más importantes para adelante.

5º No planificar según objetivos finales/proceso

_ ¿Cómo establecer nuestras metas para tener éxito?

GESTIONAR LAS RESISTENCIAS:

Lo primero es comprender que incorporar cualquier novedad en nuestra vida implica ir en contra de la fuerza de la costumbre y van a surgir de forma natural resistencias, es decir, “frenos” que van a tratar de hacer que tiremos la toalla… ¿por qué nos sucede esto?, las responsables son nuestras costumbres, “herramientas” que tenemos interiorizadas y que trabajan en pro de nuestra comodidad para hacernos la vida más fácil… aunque los resultados no sean los que nosotros deseamos.

Prestar atención a estos frenos y comprender su función es fundamental para servir avanzando.

Los hábitos siempre tienen una intención positiva; sin embargo, sus resultados pueden ser positivos o negativos.

resistencias

El Coaching, que es el proceso de acompañamiento para el logro de objetivos, nos proporciona las herramientas para establecer metas de forma eficiente; en este caso, usaremos un pequeño “truco” para ayudar a nuestro cerebro a memorizarlo con el siguiente acrónimo:

Medible

Específica

Temporalizable

Alcanzable

Han de suponer un RETO para nosotros es decir… ¡que nos motiven a pasar a la acción!, tu éxito está asegurado si:

  • Motivación al cambio* (DESEO/NECESIDAD): Siempre hacemos antes lo que nos gusta que lo que no nos gusta.
  • Toma de consciencia.
  • Autocreencia: confianza y autoestima.

Saber cuáles son tus habilidades, creer en ti y sentirte merecedor de tus logros. 

  • Responsabilidad: actuar en lo que sí depende de ti y aceptar aquello en lo que no puedes influir. Lo que depende de ti son tus pensamientos, emociones y comportamientos. Pasar de sentirte una víctima de las circunstancias a un protagonista de tu vida.
  • Compromiso: sé ambicioso, ¿cuál es el grado de compromiso contigo mismo?, en una escala del 0 a 10 … ¡no te conformes con menos de un 8! 
  • Plan de acción: escribe las acciones concretas que vas a realizar para lograr tu objetivo. Ponles fecha y hora.

Planifica-programa-prioriza

  • ¡Prémiate!: mímate mucho, al fin y al cabo vives las 24 horas del día contigo mismo ;), ¡es para disfrutarlo!

Elige hablarte “bonito” cambiando el lenguaje reactivo por el proactivo

A continuación te propongo una serie de actividades que pueden resultarte “inspiradoras” de cara a vivir tu 2018, elige la/s que más te gusten y transfórmalas en una META con la metodología que has aprendido:

1º: Disfruta de tu pueblo y ciudad: visita sus museos, actuaciones, acude al teatro… demuestra lo que quieres y valoras tus raíces. 

2º: Practica la solidaridad: dedica tiempo de calidad a hacer algo positivo por los demás.

3º: Actúa movido por el deseo y no por la necesidad. Cambia los “tengo qué” por “quiero para…”

4º: Crea tus propios propósitos y ejercita la creatividad: escribe la historia de tu vida, pinta, diseñaLO QUE CREES CREAS

:  No esperes a que las cosas cambien para… ¡y sé tú el motor del cambio practicando el autoliderazgo!

: Dedícate tiempo de calidad todos los días para estar contigo y conocerte mejor: practica una actividad física que te guste y te conecte con tu cuerpo, conversa con personas que te estimulen, medita …

7º: Despierta tu curiosidad y cultiva la mente del principiante.

: Aprende a escuchar.

9º: HAZ LO QUE AMAS Y AMA LO QUE HACES

10º: HACER COSAS DISTINTAS: Para que entrelo nuevo este 2018 ………..

  • ¿Qué queremos eliminar?
  • ¿Qué queremos mantener?
  • ¿Qué queremos reforzar?

Si has llegado hasta el final, ¡ENHORABUENA!, ahora sabrás que la perseverancia, el tesón y la fuerza de voluntad tienen su premio: ¡el logro de tus objetivos!

coaching

Disfrutar el camino es honrar la vida